Ile razy/tydzień trenowałeś do tej pory ? do tej pory przekladalem HST z pomkami, drazkiem ogolnie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, chodzilo mi o wytrzymalosc. Co to znaczy "przekładałem" ? Jeśli chcesz zyskać na wytrzymałości, to HST nie jest odpowiedni.
Ale co to znaczy za skromny? Cwiczenia masz OK - nie ma sensu robic wiecej A jak ci za malo, to przeciez mozesz dodac serii. Uklad cwiczen taki dziwnawy - rozumiem ze biceps i triceps ma priorytet przed barkami. Ale po cwiczeniach na plecy zrobiclbym trica, zeby pozwolic odpoczac bicepsowi, ktory dosc ciezko pracuje przy plecach.
Napisales ze wyciskasz "okolo" 130. Co to znaczy "okolo"? Sprawdzales czy sobie wyliczyles z ciezarow jakie uzywasz w seriach i tak zakladasz? Przy twoim poziomie tkanki tluszczowej musialbys miec chyba wieksze rozmiary zeby to dzwignac. Bynajmniej nie wygladasz na to, ale moze sie myle. Ogolnie cos widac, ale byloby lepiej [...]
przeor - co to znaczy: "serie koncze 76kg" ? Dla mnie seria to 16-20 powtórzeń, napisz ile powtórzeń wykonujesz na tych 76 kilo, najlepiej wypisz wszystkie serie wraz z ilością powtórzeń - oraz podaj w jaki sposób podchodzisz do rekordu, rozumiem, że robisz progresywną rozgrzewkę i idziesz od razu na rekord ? To samo tyczy się autora [...]
Ja to miałem. Dobra rzecz bo rozwija miesnie aktony miesni przedramion które naprężają sie tylko przez ruch rotacyjny noi świetnie rozwija mięsnie palców. Jednak sprzedałem bo kase potrzebowałem. Ale sprzęt git. Stosuj po seriach normalnych przedramion zobaczysz co to znaczy ból.
[...] trzeba uważać.Ale tylko czasem. Pozdrawiam.Smacznego.Elo Ich gutte Jaaa!!! maine fisze!!! arszloch alarm!!! "Kuss maine eier und fryse maine wurst" mój ulubiony teks do koleżanek na niemcu. tylko niewiem jak sie to "fryze" pisze. Kto zgadnie co to znaczy? p.s średnia pogoda.fajna muzyka w radiu.dzisiaj beztrenigowy!
Minęło sporo czasu. Kiedyś na spróbowanie zrobiłem trening Doriana i szczerze powiedziawszy prawie nic nie poczułem. Pewnie na sterydzie byłbym cały spuchnięty (wiem co to znaczy, a za niedługi czas ponownie sprawdze). Jak dla mnie nie jest to skuteczna metoda treningu. ps. dzięki za soga Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-04-12 10:55:00
nie chodzi mi o wykup abona tylko o danie soga? mam pod kazdya odpowiedza do danego uzytkownika przyznaj soga albo przyznaj soga ekspertowi itp to tutaj? sorry za spamowanie ale temat uwazam za zakonczony i tak na koniec co to znaczy imo??
Co to znaczy "po 6 sztuk danego produktu"?? Jakby bylo "6 sztuk danego..." to by bylo jasne, a tak znowu mam dylemat. Czyli mam kupic wszystkiego po 6, czy ktoregokolwiek produktu 6 sztuk zeby byla znizka? Zapas na pol roku tego ZMA A gdzie sa ceny hurtowe Dymatize podane?